睡眠時間

何時間くらい寝ていますか？寝付けない時の工夫などありますか？夜中に目覚めてしまって寝付けない時があります、いつのまにか寝ている時もあるのですが目が冴えてしまうこともあります

な

2022/02/19 20:01

平均は8時間くらい睡眠とるようにしています！普段からリラックス効果があるカモミール、ジャスミン、ラベンダーのハーブティーやホットミルクを飲むようにしています。安眠効果が期待できますよ！またホットアイマスクもおすすめです！

かれいぱん

2022/02/16 14:30

ロングスリーパーなので8時間ぐらい寝ます。忙しい時はどうしても6時間ですが😭 寝付けない時はルイボスティーなどノンカフェインの温かい飲み物を摂るようにしています。しょうが湯なんかもオススメですね。