胃腸が弱っているときや食欲が少ないときの軽食アイディア

Question

最近胃腸の調子が悪く食欲があまりまりません。
軽く食べられて栄養補給になるようなおすすめのレシピや商品がありましたら教えていただきたいです。
最近そういうときは、即席のポタージュスープにマカロニをすこし入れてみたり、レトルトのおかゆを食べてみたりしています。

きなこまり · Answer

こんにちは！私も過度なダイエットで胃腸を壊しました。
そこから様々な対策を練ってます笑
骨を煮込んで作る、ボーンブロススープはタンパク質やアミノ酸が手軽に摂取できておすすめです！
甘酒も使ってます！炊飯器で簡単にできます！
バナナをミキサーにかけペーストにし、豆乳に入れて、温めて食べてます＾＾きな粉を入れたりします。
卵は栄養補給にばっちしです。お味噌汁に落としたり、スープに入れたり、、、あとチーズも入れてカルシウムを！
煮干し粉も、カルシウムでおすすめ♡
胃に負担のかけない、かつ栄養のある食材を、少しずつ追加しながら、増やしながら食べるのが良いと思います！頑張りましょう＾＾

shoko · Answer

胃腸の調子が悪いときは
消化のよいものを食べた方がいいとおもいます。

うどんに
脂の少ない肉類（ささみ、とり皮なし肉、赤身肉など）
繊維の少ない野菜(ほうれん草、白菜など)
卵を入れて、煮込みうどんは、いかがでしょうか？

あとは、今の時期だったら
おでんとか、茶碗蒸しなども
スーパーやコンビニで買えるので
良いかなと思います！

私は、疲れたりとか体調の悪いときは
チョコラBBやユンケルDなど飲んでいます。

早く美味しいご飯が
沢山食べられるようになるといいですね！
お大事になさってください

胃腸が弱っているときや食欲が少ないときの軽食アイディア

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