nonko☆
2022/02/17 03:37
健康習慣❗
健康に気をつかってやっている習慣 何かございますか？ 私は現在は克服しましたが以前 長い間、摂食障害を患っておりました 心身共に健康で有ることの大切さに 大変、身に染みました 現在、私は日々の習慣、ルーティンで ●16時間断食(オートファジー)←かなりユルくですが ●瞑想 ●朝活(朝から30分～1時間位ストレッチやヨガ、筋トレなどをする) ●ホットヨガ …など実施しております あと、三行日記など、自分の振り返りもするよう心がけています。 以上の習慣でだいぶ、日々の生活が良くなったと感じております。 皆様のコレやって良かったという習慣ございましたらご教授いただけたら幸いです！
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コメント一覧（6件）
ももハピ
2022/03/07 12:42
トイレに行くたびに膝裏伸ばしをしています。 脚のラインが締まってきたし、歩行しやすくなりました。 ちょっとしたことですが誰でも簡単に出来ますので、高齢者にもおすすめです。
nonko☆
2022/03/18 18:05
そちら真似させていただきます✨😌✨ アドバイスありがとうございますm(_ _)m✨
こあらー
2022/02/17 12:54
体調改善にご苦労されたのですね💦よくなってきているみたいでよかったです！ わたしは入浴時間を15分以上にしたらかなり体調が良くなりました。血流は大事ですね！
nonko☆
2022/02/22 04:37
お風呂、今のアパートに欠陥あってつかれてません😭 年内にお引っ越しをするので次の住まいは お風呂ライフが楽しめる所にしようと思っております🎵 ありがとうございますm(_ _)m💕
かれいぱん
2022/02/17 11:10
16時間断食は私もやっております。 だいぶ太りにくくなった気がします😂
nonko☆
2022/02/22 04:35
同じくです✨ あとは身体が楽になったように思います☺️