jojojojojoji
2022/02/22 00:24
ダイエットにおすすめの簡単レシピ
コロナ太りで気づいたら過去最高体重を記録しました😭1ヶ月ほど前から食事制限と運動を開始し、今2キロほど落ちたところです。 食事制限といっても、食べる量を制限ではなく、ご飯は一日に一杯ほど、タンパク質と野菜はお腹いっぱい摂るスタイルです。 ささみと野菜蒸し、豚肉とキャベツのレンチン、とにかく野菜たっぷりの食べるスープなど、レシピがすぐマンネリ化するのが悩みです。 ヘルシーで食べ応えのある、ダイエット向きのおすすめレシピをぜひぜひ教えてくださいー！
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コメント一覧（3件）
おにぎり
2022/02/24 13:13
1ヶ月で2kgの減量すごいですね！ 私もストレスない程度に食事制限（改善）しています！ よく作るのは、豆腐グラタンや鶏むねor魚のホイル焼きが多いですね。 あと最近サラダチキンに飽きてきたので、豚ヒレなど脂質低いお肉でローストポークを作っています！（低温調理器で作るとダイエット食とは思えなくなるほどほんっっっとにおいしくなるのでお持ちでしたらぜひTT）
nonko☆
2022/02/22 04:47
野菜スープですが コンソメだけでなく 味噌汁や中華スープで 薄味に仕上げて多めに作り アレンジして食すのオススメですよ😉 例えばカレーパウダーを入れる 豆乳を入れる トマトの角切りを入れる 酒粕を入れる 乾燥ワカメを入れる…などなど あとはmacaroniのレシピにある オートミールとキムチのチヂミも 美味しかったですよ😃 私はモチモチ感がもっと欲しいので カロリーアップはしますが 片栗粉プラスしています❗
jojojojojoji
2022/02/22 10:44
たくさんのアレンジありがとうございます😊 豆乳やトマト入れて作ってみますね！ オートミールも家にあるので、チヂミもチャレンジしますー！