ダイエットでおすすめ方法がありますか？？？

コロナで出かける機会が減り、お家と職場の往復ぼかりで、緊張感が足りないせいか体重が人生最大になってどうしたものか？ダイエットに成功された方のおすすめ方法があればぜひ教えて下さい。よろしくおねがいします。

コメント一覧（9件）

ななみ

2022/04/27 18:03

「あすけん」というアプリで食事記録をするのがおすすめです！今までヘルシーだと思って食べていたものが実はそこまでヘルシーじゃなかったりして…初めはびっくりすることだらけでした笑毎日記録していると、だんだん1日の適切な食事量が分かるようになってきますよ！必要な栄養素はしっかりとらないといけないので、そこまで食事を我慢している気分にはならないです🤤

こずちゃん💖

2022/04/06 17:17

オートミール食べてます😋

macaronichan

2022/03/16 23:09

「どうしたものか」笑　毎日体重はかるとよいみたいです。ダンスをしていたのでずっと体重とは戦ってきました。今は特別にダイエットはしません。代謝アップするため、少しでも家の中でできる体操や柔軟運動などするようにしています。あとは食べすぎないことですね。娘が何をしても太らないのですが、便秘しないのも一つあるかもしれません。ご飯はものすごく食べます。

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norimomo

2022/03/17 23:05

ありがとうございます。そういえばあまりに増えてきたので、体重計封印してました。今夜から体重計乗ります！やってみますね

ayummist

2022/03/16 09:20

朝のファスティングはすごく効きました。（朝は食べない、もしくはスムージーかプロテイン→運動）1日2食生活です。

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norimomo

2022/03/17 23:03

朝食べずに、お昼と夜は普通に食べてもいいってこと？それいいですね。ありがとうございます❤

ayummist

2022/03/19 06:01

仰るとおりです❗️ 胃が小さくなってあまり食べたくなくなります。最初は空腹がつらいですが、慣れます。また、どうしてもお腹が減るときはプロテインがおすすめです✨

柚子

2022/03/15 12:21

私もダイエット中です！ YouTubeのダイエットチャンネルを見ながらお家で軽く運動してます✨ こちらの方々オススメですよ〜！・ひなちゃんねる、脂肪燃焼ちゃん (同じ人ですが、ダイエットの度合いでチャンネルをわけているようです) ・Marina Takewaki

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norimomo

2022/03/20 23:35

オススメチャンネル参考にさせていただきますね。ありがとうございます。 You Tubeたくさんありすぎて、何がいいのか知りたかったのでありがとうございます❤