ゆき
2022/05/25 19:37
ぐっすり眠れる方法&グッズが知りたいです
最近寝付きが悪かったり、変な時間に目が覚めることが多いです😭 久しぶりにぐっすり寝たいので、おすすめのグッズや安眠方法があったら教えて欲しいです！
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コメント一覧（6件）
柚子
2022/10/26 00:02
最近は寒くなってきたので、湯たんぽオススメです😊
𝕪𝕦𝕒𝕞𝕦𝕞
2022/05/26 12:36
子供生まれてから、ぐっすり寝て欲しくて色々試しました！ ・午前中に外で遊ぶか、日光を浴びる ・部屋を暗くする（遮光カーテン、光が漏れないように窓との隙間もできるだけふさぐ） ・夕飯以降はテレビ付けず、間接照明で寝る準備の雰囲気にする これは効果あったので、今も続けてます🌙
𝕪𝕦𝕒𝕞𝕦𝕞
2022/05/26 12:37
あと、部屋の温度が暑いと寝つきが悪かったり夜中に起きるので、涼しめにしておきます！今の季節だと帰ったらすぐ寝室の窓を開けて風を通しておきます。
ゆき
2022/05/26 18:11
教えていただきありがとうございます！ 早速今夜から試してみようと思います😴
おにぎり
2022/05/26 12:23
私も夜中にトイレや目が覚めてしまうことが多く、結構ストレスですよね〜😭 でも年明けくらいからこれらを試してみたら、夜中も起きずに朝までぐっすり寝れるようになりました！ ・お昼寝はしない ・眠れなくても「寝ないと！」と焦らずただ目を瞑る ・寝る15〜30分はスマホを見ないようにする ・寝る前にマグネシウムのサプリを飲む ・ロクシタンのピロースプレー（ラベンダー）を枕に吹きかける 最近は8-9時間ほどぶっ通しで寝れる日が増えました（笑）ぜひ試してみて下さい〜！
ゆき
2022/05/26 18:10
たくさん教えていただきありがとうございます！ スマホ見がちだったので気をつけます💦 他の方法も早速今夜から試してみようと思います😴