もふにゃん
2022/06/03 20:52
ボディメイクしたい!
ボディメイクをするには脂質制限か糖質制限の どちらがいいのでしょうか？ 今は糖質は少しオーバーしてますが、 脂質は少なめにおさまっています。 このままでいいと思いますか？
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コメント一覧（5件）
ららら
2022/06/06 15:22
佐藤マクニッシュ玲子さんのインスタをフォローしてるんですが、食事制限より食べ順とタンパク質を摂ることが大事だそうです。Youtubeで脇腹とか内腿とか部位別のエクササイズを紹介しているので参考に見ています。 すごく綺麗な方なので、こういうボディになりたいとモチベーション上がります✊
ボールボーイ
2022/06/05 17:59
僕が自分の身体で実験してみた結果ですが、脂質制限2週間と糖質制限2週間では糖質制限2週間の方が2kgほど痩せました💪 脂質制限はほぼ体重変化しなかったです😅
最後の晩餐
2022/06/03 23:22
現在のコンディションによると思いますが、ボディメイクということは引き締めですよね？ 多少の糖質を気にするより、筋力アップのためタンパク質の量を意識することと適度な負荷をかけることじゃないでしょうか。
もふにゃん
2022/06/04 08:01
では、糖質はオーバーしててもタンパク質を取れば大丈夫だということでしょうか？
最後の晩餐
2022/06/08 16:45
オーバーしないに越したことはないと思いますが、脂肪を効率よく減らすには筋肉が不可欠なので、タンパク質が不足しないように注意するのが望ましいかと。実体験から言えば、減量だけなら糖質を減らすのが近道です。