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もふにゃん

2022/06/11 15:02

ボディメイクしたい!

ボディメイクをするには脂質制限か糖質制限の どちらがいいのでしょうか? 今は糖質は少しオーバーしてますが、 脂質は少なめにおさまっています。 このままでいいと思いますか? それと、下っ腹が出てしまっているんですが、 上だけ腹筋がある感じなんです。 足上げ腹筋をしっかりやっているつもりなんですがどうしたら良いでしょうか。

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コメント一覧(5件)

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マカロニQユーザー

2022/08/24 13:51

私個人の体験になりますが、糖質制限と14時間断食を組みわせるとすぐ体重減に効果がありました! あと晩ごはんを20時前には取るようにするのも重要そうです。

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ゆき

ゆき

2022/06/11 18:20

脂質制限の方が良いと思います! (糖質は筋トレをする際のエネルギーにもなるので、過度な糖質制限はあまりおすすめしないと聞いたことがあります…!) 下っ腹のお肉ってなかなか落ちないですよね😭 足上げ腹筋の他にも、YouTubeなどで下っ腹に効きそうな筋トレメニューを行ってみるのおすすめです!

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もふにゃん

2022/06/11 20:50

ありがとうございます! では、脂質を抑えれば、 糖質はオーバーしてても 大丈夫だということですか? 下っ腹のトレーニングは毎日したほうが良いでしょうか?

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ゆき

ゆき

2022/06/13 20:41

私は多少オーバーしても大丈夫と思って食事をとっていました🙋‍♀️ ただ、ここら辺は自分の理想としている体によって違うと思うので、食事のバランスを見ながら調整するのが良いと思います…! 下っ腹だけを毎日やるのもいいと思いますが、私の場合は筋肉痛がひどい時もあったので、部位を変えて毎日行っていました!

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もふにゃん

2022/06/14 05:57

ありがとうございました!! 頑張ろうと思います🔥

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