suika
2022/02/07 12:18
【朝ご飯めんどくさい問題】食べなきゃ…食べたい…でもめんどくさい…
頑張りたいけどなかなか頑張れない、わたしの最近の悩み。 なかなか友達や周りの人に聞いたことがなかったのですが、 みなさん朝ご飯ってどんなものを食べてますか？ 私は会社員で週1-2出勤の30代独身女性です。 朝ご飯は大切、ってよく聞きますよね。 でもなぜだろう〜大切って理解しながらも朝ご飯って軽視しがちなんですよね。 出掛ける時は身支度があるし、在宅時も洗濯や掃除など朝はやりたいことだらけ。早く仕事も始めたい。 そんなときに、自分だけのために朝ご飯を用意して食べる時間なんてものは、1番省きがちなのです。 お昼にちゃんと食べればいいや(そう思うときは大抵お昼も大したものを食べない)なんて、諦めちゃいます。 完璧な旅館のような朝ご飯、とまではいかなくても、主食とスープ類・副菜くらいは食べるのが理想。 現実は、何も食べないかコーヒーを飲む程度。これがもう15年近く続いてしまっています。 年齢も30代に突入して、自分の身体を労らないとと思ってはいるのですが… ここに集まるみなさんは、どんな朝ご飯を食べてるんだろう？ そして、忙しい朝にぴったりな朝ご飯のオススメ品やレシピ、朝を丁寧に過ごすコツがあったらヒントをもらいたいです！
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コメント一覧（27件）
まゆみん
2022/02/07 15:58
朝は小分けにしていた冷凍ご飯を電子レンジで解凍している間にお湯を沸かし、マグカップに出汁入りの味噌、乾燥ワカメを入れてお湯で即席味噌。ご飯の上に納豆どーんでタンパク質をとっています❤︎これがトーストに納豆どーんも結構いけるｗ 朝はバタバタですが、体力勝負！お互い頑張ってまいりましょう♬
ひらめ。
2022/02/07 14:53
いきなりむずかしい〜と思われそうですが😅 お出汁にはまってみるのはいかがですか？？ 昆布や煮干しや鰹節…、 今はさっと取れる無添加パックもありますから あれ？ワタシちょっとすごくないーーー？？ みたいに気分上げて🎵 そして 朝はそのお出汁を使って具沢山のお味噌汁を作る！ 主食はおにぎりでもパンでもシリアルでも…お餅でも…ちょっとおなかにすとん！と収まる炭水化物を。 お味噌汁の具は始めは2種類とか3種類とか… 具沢山とは言っても お豆腐とねぎとしめじ〜とか 冷蔵庫に残った野菜やかまぼことかとか☺️ そのうち、主食に合わせてポタージュ風にとか、中華風とか…広がるかもしれません！ ひとつだけ、こだわり作ると 何かたのしみになれる…、そんな効果があればいいですよねぇ〜🥰
suika
2022/02/07 15:07
今の私にはハードル高め🙊 なんて思いつつも、そんな生活に憧れる自分もいて。 おっしゃること、なるほどなーと思いました。お出汁いいですね！ これまでお出汁にこだわったことがなかったので、未知の世界です… お気に入りのお出汁があれば教えて欲しいです🙏
ひらめ。
2022/02/07 16:47
わかります〜💦いきなりお出汁から…なんて、ですよね…スミマセン😅 でもお出汁でも何でも、朝ごはんにはコレ！とハマるもの見つけたら続けられるかもしれないかな、と思います😊 自分でシリーズ化しちゃうとか🥪…🥣…🍙… ちなみに。 オススメお出汁は昆布と鯵の煮干しがイチオシですが…😅 手軽なだしパックがいろいろ販売されているようですのでそちら探してみるのもたのしいかもデス😊 無添加だと好みの味付けがしやすいのでよいかと思います🎵
suika
2022/02/08 14:02
いえ、お出汁に少し興味があったので背中を押していただけたような気持ちです✊🏼 鯵のお出汁ですか…！なかなか聞いたことがないので驚きです。 無添加ですね！早速探してみます。ありがとうございます☺️
カラマンダリン
2022/02/07 13:52
僕も朝は納豆ごはんと味噌汁だけですね！味噌汁は乾燥わかめと刻み油揚げと豆腐、でだいぶラクしてしまっています😅
suika
2022/02/07 15:09
いやいや、私からしたら、きちんと食べていらっしゃるだけで尊敬です🥺 いかに楽するか(食べない以外で)、が目下の課題な気がします💦
ななみ
2022/02/07 13:16
わたしはほぼ毎日、納豆卵かけご飯です🍚 少しは栄養に気を遣いたいけど、手間は最小限にしたいという気持ちを合わせたらこうなりました😂 ネギや海苔など色々味変もできるので、意外と飽きないですよ！
suika
2022/02/07 15:04
お米大好きマンなので、納豆ご飯味変は楽しそうすぎます、、、今日のトッピングはこれ！って決めるのも楽しそうですね！
りこぴん
2022/02/07 12:52
週末に炊き込みご飯をたくさん作って、おにぎりの形で冷凍しておくのがおすすめです🍙 朝に品数たくさんは難しいけど、栄養ありそうな具材で炊き込みご飯にしておくと、おにぎり一個でもちゃんと栄養とった感が味わえます🙆♀️笑
suika
2022/02/07 15:02
なんと！！！おにぎりにして冷凍するなんて考えたこともありませんでした。完全に目から鱗です。 たしかに、具沢山にしたら栄養的にも満足感的にも良さそうですね。これは真似したい！週末にやってみます！